Guide D'accueil Du Coronavirus

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Anonim

Mis à jour: 5.11.20

C'est un moment difficile pour le monde. La pandémie du COVID-19 a provoqué une tragédie dans des centaines de milliers de familles et en a fortement affecté beaucoup d'autres. Nos systèmes médicaux ont été poussés à leurs limites et nos économies ont subi des changements soudains et radicaux. Alors que nous réconfortons les malades, protégeons les personnes en bonne santé et pleurons ceux que nous avons perdus, nous pouvons tous prendre des mesures pour améliorer les résultats pour nos proches, nos voisins et nous-mêmes.

Nous mettons à jour ce guide régulièrement pour refléter la couverture continue, des conseils exploitables et des ressources fiables pour nous aider à rester en sécurité, informés et soutenus. Nous vous souhaitons, à vous et à vos familles, une bonne santé, bonne chance et bonne humeur en cette période difficile.

Masques faciaux

À tout moment, jusqu'à 50% des personnes atteintes du nouveau coronavirus ne présentent aucun symptôme. Pour cette raison, les Centers for Disease Control des États-Unis recommandent désormais à tout le monde de porter des masques faciaux dans n'importe quel lieu public pour ralentir la propagation du virus.

Le principal avantage de porter même un masque facial de base est de vous empêcher de partager le virus lorsque vous ne savez pas encore que vous l'avez. C'est pourquoi même un simple masque fait maison vaut mieux que rien.

Vous pouvez fabriquer vos propres masques en tissu pour vous aider - les matériaux les plus efficaces sont épais et durables, comme le coton matelassé. Nettoyez régulièrement vos couvertures faciales pour les protéger.

Même les masques faciaux de haute qualité ne peuvent pas offrir une protection parfaite. Restez toujours éloigné des autres personnes en public autant que possible.

Distanciation sociale, mise à l'abri sur place et quarantaine

À mesure que la situation évolue, la chose la plus sûre à faire est de minimiser vos interactions avec les personnes à l'extérieur de votre maison. Limitez les déplacements aux nécessités uniquement et portez un masque ou un masque lorsque vous sortez en public.

Si vous pouvez travailler à domicile, faites-le. Si vous ne pouvez pas, prenez des précautions dans vos interactions avec les autres - essayez de rester à six pieds de ceux qui se trouvent à proximité, lavez-vous les mains fréquemment et évitez de toucher votre visage et vos cheveux autant que possible.

Si vous vous sentez mal, restez à la maison. Essayez de rester à distance des autres dans l'espace de vie - utilisez une chambre d'amis et une salle de bain si vous le pouvez. Si quelqu'un dans votre maison est malade, toute la famille (ou tout autre groupe de cohabitants) devrait instituer une quarantaine ensemble pendant au moins 14 jours.

C'est difficile à faire, mais essayez également de vous éloigner de vos animaux de compagnie. Ils peuvent transporter les gouttelettes par lesquelles le virus se déplace d'une personne à l'autre.

Nettoyage à domicile

Les surfaces souvent touchées doivent être nettoyées chaque jour. Cela comprend les comptoirs, les ustensiles de cuisine, les poignées de porte, les éviers, les toilettes, les balustrades, les interrupteurs d'éclairage, les télécommandes et les meubles.

Si possible, portez des gants, nettoyez délicatement ces surfaces très touchées avec du savon et de l'eau, puis recommencez avec des lingettes désinfectantes antimicrobiennes ou un spray si vous en avez.

Si vous manquez de produits de nettoyage, vous pourrez peut-être fabriquer votre propre désinfectant et savon à partir d'ingrédients bruts.

Nous en apprenons encore sur la durée de vie du COVID19 sur les surfaces, mais une étude suggère que la fourchette peut aller de quelques heures sur certains matériaux, comme le cuivre et l'aluminium, à au moins plusieurs jours sur d'autres, comme le verre, le bois, le plastique et le métal.

Accueil Stockage

Sans accumuler des réserves inutilement grandes, c'est une bonne idée de faire le plein de produits de base. Les haricots secs et le riz constituent un bon point de départ. Le poisson en conserve, le quinoa, l'avoine et les pâtes sont également bons. Si vous avez accès à des produits surgelés, choisissez-en pour conserver les légumes verts comme les épinards, le brocoli et les choux de Bruxelles dans votre alimentation lorsque les options fraîches ne sont pas disponibles.

De nombreux supermarchés et même des détaillants en ligne connaissent actuellement des approvisionnements limités, mais à mesure que la poussée initiale s'estompe, davantage de produits deviendront disponibles. Restez calme et travaillez avec ce que vous avez. Si vous n'avez pas tout le matériel ou l'équipement d'urgence dont vous avez besoin, prenez le temps de combler ces lacunes.

Gardez un œil sur les pénuries dans d'autres domaines essentiels comme les produits de nettoyage et d'hygiène - cela peut prendre quelques jours pour obtenir quelque chose que vous pourriez généralement vous précipiter et acheter rapidement.

Note de sécurité: Si possible, assurez un approvisionnement d'un à trois mois de tous les médicaments nécessaires.

Soins à domicile contre le coronavirus

Appelle un docteur

Si quelqu'un chez vous est malade, contactez immédiatement son fournisseur de soins de santé et suivez rigoureusement tous les conseils. Si les symptômes de la personne sont bénins, son médecin lui conseillera probablement de rester à la maison. Si leurs symptômes sont sévères, la personne peut avoir besoin de soins hospitaliers.

Socialement séparé

Installez confortablement les personnes qui sont sous le mauvais temps dans leur propre chambre autant que possible, et essayez de ne pas partager une salle de bain ou d'autres espaces communs avec eux. Limitez ou empêchez les visiteurs, évitez tout contact partagé avec des articles ménagers et gardez les animaux domestiques séparés de toute personne présentant des symptômes.

Si elles le peuvent, les personnes présentant des symptômes devraient porter une sorte de masque facial pour limiter les risques de propagation. Le risque pour une personne de propager le virus par voie aérienne semble être faible, à condition que personne ne passe un temps prolongé à moins de six pieds, mais cela peut toujours aider à réduire ces risques si elle se couvre la bouche et le nez avec un matériau respirant mais dense, comme un four. filtres.

Gardez les choses au chaud et (relativement) humides

Si possible, faites circuler la chaleur du côté le plus élevé - le virus risque moins de se propager dans les zones plus chaudes avec une humidité plus élevée. La plupart des virus, mais pas tous, ont du mal à survivre dans une humidité de 65%, mais peuvent durer plus longtemps dans des humidités inférieures ou supérieures.

Gardez les fluides en circulation

Le CDC recommande de garder les patients bien hydratés pour soutenir leurs défenses naturelles.

Coupez le tabagisme et les feux ouverts

Il s'agit d'une maladie respiratoire, de sorte que toute activité qui endommage les poumons peut contribuer à des résultats potentiellement dangereux.

Préférez l'acétaminophène

Plusieurs autorités sanitaires ont initialement recommandé d'éviter d'utiliser l'ibuprofène pour les symptômes du coronavirus, mais les détails de ce problème ne sont pas encore clairs. Tylenol (acétaminophène) devrait être sans danger pour ceux qui peuvent le prendre, jusqu'à 3000 mg / jour.

Repos au lit et remèdes naturels

Pour l'instant, il n'y a pas de traitement officiel contre le COVID-19, donc l'objectif principal des soins est de garder les voies respiratoires dégagées et de soutenir le processus de guérison régulier du corps. Quiconque se sent malade doit rester au lit lorsque cela est possible, boire beaucoup de liquide et gérer ses symptômes comme il le ferait avec un rhume ou une grippe.

Dormir sur les côtés ou sur le ventre

Rester dans la même position toute la nuit est généralement inconfortable, mais essayez de faire une rotation entre ces derniers au lieu de vous allonger sur le dos. Certaines recherches suggèrent que ces positions peuvent être meilleures pour les poumons, et le drainage postural pour traiter l'accumulation de liquide est une pratique médicale.

Surveillez l'aggravation des symptômes

Si les choses empirent, il peut être essentiel de consulter un professionnel. Portez une attention particulière à la toux, à la fièvre et à tout essoufflement et consultez immédiatement un médecin si vous voyez des signes d'urgence tels que des difficultés respiratoires, une douleur ou une pression persistante dans la poitrine, une nouvelle confusion ou une incapacité à éveiller, ou des lèvres et un visage bleuâtres.

Atteindre

C'est une période tendue pour le monde entier. Entrez en contact avec votre famille et vos amis et maintenez ces lignes de communication. Nous nous sentirons tous mieux et nous serons mieux en mesure d'aider ceux qui ont des besoins aigus.

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