Table des matières:
- Étape 1 - Déterminez la disposition de l'ampoule
- Étape 2 - Percer des trous
- Étape 3 - Ajouter une couche réfléchissante
- Étape 4 - Sécuriser les lampes
- Étape 5 - Inspecter et tester
- Étape 6 - Terminer
Vidéo: Comment Créer Votre Propre Boîte à Lumière SAD
2024 Auteur: Rebecca Molligan | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 11:04
La luminothérapie est fréquemment recommandée aux personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers (TAS). Ce type de thérapie est censé compenser le manque de lumière vive qui prédomine dans les climats hivernaux. Bien que vous puissiez trouver des lampes de luminothérapie et des caissons lumineux sur le marché, ils sont souvent chers. Heureusement, la construction de votre propre boîte à lumière SAD fait partie des compétences de la plupart des bricoleurs - et cela ne cassera pas votre budget.
Étape 1 - Déterminez la disposition de l'ampoule
La première chose à faire est de déterminer où vous souhaitez placer les ampoules à l'intérieur d'une boîte. La taille de la boîte déterminera le nombre d'ampoules que vous pouvez installer, mais vous devriez viser environ 10 lumières. Pour ce faire, mesurez la circonférence de l'un des pieds de lampe pour créer de petites découpes. Placez les découpes sur le fond extérieur de la boîte et marquez-les avec un crayon. Laissez un peu d'espace autour de chaque lampe pour éviter la surchauffe.
Étape 2 - Percer des trous
Une fois la disposition déterminée, vous pouvez commencer à percer les trous. À l'aide d'un foret de scie cloche, fixez la boîte sur une table solide et percez les trous avec une perceuse électrique. Vous n'avez pas à vous soucier de rendre les trous nets car ils ne seront pas visibles lorsque la boîte à lumière sera terminée. Vérifiez deux fois que les lampes s'insèrent dans le trou avant de continuer.
Étape 3 - Ajouter une couche réfléchissante
Pour une boîte à lumière SAD appropriée, vous avez besoin d'une couche de matériau réfléchissant à l'intérieur de la boîte. Vous pouvez accomplir cela avec un rouleau de papier d'aluminium. Appliquez simplement la feuille d'aluminium sur tous les côtés et au fond de la boîte et fixez-la en place avec de la colle. Une fois la colle sèche, découpez les trous dans la feuille d'aluminium. Comme alternative à l'aluminium, vous pouvez utiliser des miroirs pour refléter la lumière.
Étape 4 - Sécuriser les lampes
Une fois l'intérieur terminé, fixez les lampes à l'arrière de la boîte avec du silicone. Cela fera ressembler la boîte à un luminaire. Vous pouvez utiliser n'importe quel époxy que vous aimez, assurez-vous simplement qu'il ne rétrécit pas. Une fois la colle sèche, rangez les câbles avec quelques organisateurs pour une meilleure gestion des câbles. Ensuite, connectez les ampoules en parallèle afin de ne disposer que d'un seul cordon d'alimentation à brancher.
Étape 5 - Inspecter et tester
Une fois que tout est terminé, inspectez la boîte pour les imperfections et les fils exposés. Si tout est en ordre, branchez l'appareil et testez-le pendant 30 minutes. La boîte ne doit pas devenir trop chaude pendant cette période. Pour des raisons de sécurité, il n'est pas recommandé de faire fonctionner le boîtier pendant une durée prolongée.
Étape 6 - Terminer
Si le test se passe bien, vous pouvez commencer par les touches finales. Cachez les câbles en attachant le haut de la boîte à l'arrière. N'oubliez pas de laisser suffisamment d'espace pour que le câble principal passe. Vous pouvez également colorer la boîte à votre guise ou la laisser dans sa couleur d'origine.
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